В статье представлен комплекс из 25 упражнений для растяжки, которые следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата, но на самом деле самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.